|
Kuntoilu, hieronta, lisäravinteet
Pekan omaksi kuntoiluksi riittää reipas kävely koiran
kanssa lähimetsässä. Ikinä ei ole tullut kuntosalilla käytyä eikä
mitään proteiinijauhetta syötyä. Poika sen sijaan käy vaimonsa
kanssa ahkerasti kuntosalilla. Pekka kerran kysyi, että mitä
urheilulajia te siellä harjoittelette. Poika harrastaa kuulemma
kehonrakennusta ja vaimon laji on fitness. Niihin molempiin kuuluu
kuntosaliharjoittelu oleellisena osana. Kuulemma löytyisi netistä
paljon tietoa kuntosaliharjoittelun aloittamisesta Pekallekin, esim. www.tri-cajuns.org.
Pojan mielestä se olisi hyvä ja turvallinen harrastus
iäkkäämmällekin miehelle. Ja nuo molemmat käyvät myös usein
hierojalla Oulussa. Kuulemma hieronta
Oulu -seudulla on parempaa kuin etelämmässä. En ole vielä
keksinyt miksi ne parhaat hierojat siellä olisivat. Lisäksi pitää noudattaa
tiukkaa ruokavaliota ja sen lisäksi syövät niitä kaikenmaailman
proteiineja ja lisäravinteita. Harjoittelun jälkeen juovat
palautusjuomaa. Aikamoista touhua, tuumasi Pekka, kyllä ruisleipä ja
kaurapuuro ovat paljon parempia. Toisaalta hierojalla käynti on kyllä
aina hyväksi, siellä Pekka on itsekin käynyt aina silloin tällöin.
Tekee hyvää jumissa oleville lihaksille ja nivelille kun niitä välillä ammattilainen laittaa järjestykseen.
Suomessahan koulutetun hierojan titteliä saa käyttää vain oikean
koulun käynyt hieroja. Hierojakouluja on useita, kuten vaikkapa
Helsingissä oleva www.suho.fi.
Hierontaan hakeudutaan usein oma-aloitteisesti ja toinaan myös lääkärin lähetteellä. Hieronnasta odotetaan hyötyä tai ainakin positiivista vaikutusta useisiin eri ongelmatilanteisiin. Rentouttava ja stressiä pienentävä vaikutus yhdessä hyvän olon tunteen kanssa ovat monille riittävä syy hierojan käsittelyyn hakeutumiselle. Lihaksiston lämmittely, aineenvaihdunnan tehostuminen ja verenkierron parantuminen ovat myös tyypillisiä hieronnan vaikutuksia.
Useasti hierontaan hakeudutaan myös lihaskireyksien laukaisemiseksi, arpikudosten pehmentämiseksi, tiettyjen vammojen hoitamiseksi ja liikeratojen laajuuden lisäämiseksi.
Lääkärikin kehui Pekan terveyttä erinomaiseksi ikäänsä nähden,
käski jatkaa samalla linjalla ravinnon ja liikunnan suhteen niin ei
tarvitse vielä pitkään aikaan hakeutua minkään invapalvelun
asiakkaaksi. Kaikenlainen liikunta kun tekee hyvää sydämelle,
keuhkoillle, verisuonille ja aivoille. Siihen kun vielä lisätään
viisas ravinto niin siinä on kaikki ainekset pitkään elämään ja
nimenomaan vielä laadukkaaseen elämään, lisätietoa thepvsc.com.
Ja ihan jos maalaisjärjellä ajattelee niin noinhan se asia on. Ei
sitä ryyppäämällä ja rellestämällä voi kovin kauaa pysyä
hyväkuntoisena, ainakaan vanha ihminen. Lisäksi kannattaa ottaa kaikki
hyöty irti jokapäiväisestä elämästä kuten pihatöistä ja vaikka
autonrenkaiden vaihdosta. Molemmissa saa raitista ulkoilmaa ja joutuu
kuormittamaan lihaksia jatkuvasti. Tuo on ainakin Pekan mielestä
huomattavasti mielekkäämpää kuin jossain kuntosalilla huhkiminen.
Autoilun ja liikunnan yhdistämisestä voi lukea vaikka movingsdforward.com.
Ja paljon muitakin arkipäivän asioita voi ottaa ihan ulkoilun ja
liikunnan kannalta, eikä mieti niitä niinkään pakollisena työnä.
|
|
